Pielęgnacja skóry z niedoskonałościami w ciąży

Ciąża to stan, podczas którego w organizmie kobiety zachodzi szereg zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Choć wiele przyszłych mam w tym okresie promienieje i może pochwalić się dobrym stanem skóry, to u niektórych występują niedoskonałości. Istotna wtedy jest odpowiednia dbałość o kondycję cery. Jak dostosować swoją rutynę pielęgnacyjną, gdy pojawiają się wypryski w ciąży? Sprawdź!

Spis treści:

Czego unikać w pielęgnacji, gdy pojawiają się wypryski w ciąży?
Delikatne oczyszczanie jako podstawa pielęgnacji
Nawilżanie i ochrona skóry w ciąży
Znaczenie diety i stylu życia w pielęgnacji cery

Czego unikać w pielęgnacji, gdy pojawiają się wypryski w ciąży?

Gdy masz wypryski na twarzy we wczesnej ciąży lub nieco później, zwróć szczególną uwagę na codzienną pielęgnację. Niekiedy okazuje się, że kosmetyki, które były używane do tej pory, stają się nieodpowiednie. W czasie ciąży skóra ma większą podatność na podrażnienia, jest bardziej wrażliwa i kapryśna oraz skłonna do niedoskonałości [1].

Zastanawiasz się, co robić, gdy Twoją twarz pokrywają pryszcze? Przede wszystkim w tym okresie lepiej zrezygnować z mocno wysuszających kosmetyków, które mogą naruszać naturalną barierę hydrolipidową skóry i prowadzić do jeszcze większego podrażnienia. Należy unikać silnie odtłuszczających żeli i toników na bazie alkoholu oraz klasycznych mydeł [2]. Z drugiej strony nie zaleca się używania produktów o ciężkich, tłustych formułach, które mogą dodatkowo obciążać cerę i sprzyjać zapychaniu porów. Nadmierna produkcja sebum skutkuje zamknięciem gruczołu łojowego, co jest prostą drogą do tego, żeby pojawiły się wypryski na twarzy w ciąży [3].

Lepiej również zrezygnować z intensywnego złuszczania. Odradza się stosowanie peelingów mechanicznych lub gruboziarnistych scrubów, które mogą pogarszać wygląd skóry [2]. Raz na jakiś czas można sięgnąć po peeling enzymatyczny, który jest znacznie delikatniejszy od mechanicznego. Łagodna formuła nie uszkadza skóry, ale pozwala na usunięcie zrogowaciałych komórek naskórka [3].

Wrażliwej cerze w ciąży mogą szkodzić mocne kosmetyki, dlatego warto wybierać delikatne, łagodne produkty, które wspierają równowagę jej mikrobiomu, nie wysuszają i nie przeciążają.

Delikatne oczyszczanie jako podstawa pielęgnacji

Twoim problemem jest brzydka cera w ciąży? Pamiętaj, że podstawą pielęgnacji jest delikatne oczyszczanie. W czasie mycia twarzy i jej okolic zaleca się unikanie szoku termicznego i mocnego wycierania ręcznikiem [4]. Produkty stosowane do oczyszczania nie mogą podrażniać skóry, ale też muszą efektywnie usuwać zanieczyszczenia. Przy skórze skłonnej do trądziku nie należy stosować mydeł zasadowych [5], najlepszym wyborem będą delikatne preparaty (płyny micelarne, żele i pianki lub mydła) o idealnym dla skóry pH 4,5.

Dobrym wyborem do oczyszczania cery z wypryskami w ciąży są kosmetyki, które nie zaburzają równowagi mikrobiomu skóry. Do takich produktów zaliczają się:

bezzapachowy, prebiotyczny płyn micelarny YUN ACN Micel z niacynamidem o działaniu łagodzącym, którym dokładnie usuniesz makijaż z twarzy i oczu;
żel do mycia twarzy YUN ACN Wash z kwasem mlekowym oraz prebiotykami (inuliną i fruktozą), który delikatnie oczyszcza i odświeża cerę [6].

Nawilżanie i ochrona skóry w ciąży

Po etapie oczyszczania bardzo ważne jest nawilżanie skóry skłonnej do trądziku. Nawet jeśli masz pryszcze i Twoja cera wydaje Ci się tłusta, to pamiętaj, że i tak potrzebuje nawilżania. Jeśli pominiesz ten krok w rutynie pielęgnacyjnej, to zamiast poprawy, możesz uzyskać odwrotny efekt. Przesuszona skóra może zareagować jeszcze większą produkcją łoju, a co za tym idzie – pojawią się kolejne wypryski [2].

Nawilżanie skóry jest kluczowe przy walce z niedoskonałościami. W tym pomoże Ci krem probiotyczny do twarzy YUN ACN Repair Cream. Opatentowana formuła z probiotykami nie podrażnia wrażliwej cery. Mikrokapsułki z żywymi kulturami bakterii wspierają regenerację mikrobiomu skóry. Można go nakładać na twarz na dzień i na noc [6].

Duże znaczenie, gdy masz wypryski w ciąży, odgrywa również ochrona skóry przed słońcem. Rekomenduje się stosowanie preparatów przeciwsłonecznych (SPF ≥15) [5]. Delikatna cera może zostać podrażniona w kontakcie z czynnikami zewnętrznymi takimi jak słońce, ale też wiatr lub nagła zmiana temperatur [4].

Wskazówka! Zawsze dokładnie czytaj etykiety i zwróć uwagę na skład stosowanych kosmetyków. W ciąży unikaj produktów, w których znajdują się m.in. konserwanty w dużych ilościach, mocne substancje oczyszczające, parabeny, pochodne witaminy A np. retinol, kwasy owocowe o wysokich stężeniach AHA, kwas salicylowy, kofeina, amoniak oraz różnego rodzaju olejki eteryczne (np. olejek szałwiowy, bergamotowy) [1, 3].

Znaczenie diety i stylu życia w pielęgnacji cery

W walce z wypryskami na twarzy w ciąży mogą też pomóc zmiany w stylu życia oraz w diecie. Przede wszystkim uważaj na sytuacje stresowe oraz zadbaj o relaks. Możesz stosować relaksacyjne techniki oddechowe, spokojną gimnastykę lub takie aktywności, jak medytacja i joga dla kobiet w ciąży. Pamiętaj o regenerującej mocy snu, wysypiaj się i zadbaj o jak najlepsze warunki do odnowy organizmu [7].

W poprawie wyglądu skóry skłonnej do trądziku pomaga również zmiana nawyków żywieniowych. Rozważ więc ograniczenie spożycia:

cukrów prostych, np. słodyczy, słodkich napojów, cukru;
produktów o wysokim indeksie glikemicznym np. produktów zbożowych takich jak mąka pszenna, jasne pieczywo, płatki błyskawiczne;
nabiału, zwłaszcza mleka oraz produktów mlecznych z dodatkiem cukru;
soli i ostrych przypraw;
wysokoprzetworzonych produktów np. słonych przekąsek (paluszki, orzeszki, chipsy itp.), gotowych dań, fast foodów [8].

W ciąży – dla lepszej kondycji całego organizmu, w tym również cery – zdecydowanie warto skupić się na poprawie jakości spożywanych posiłków. Większe ilości warzyw i owoców, produktów bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe, a także zadbanie o regularne picie wody i nawodnienie organizmu, mogą korzystnie wpłynąć na stan skóry [8].

Czasami wystarczy kilka zmian wprowadzonych w codziennej rutynie życia, pielęgnacji i nawykach żywieniowych, żeby zauważyć realne efekty i więcej nie narzekać na brzydką cerę w ciąży.

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty, w przypadku problemów ze zdrowiem, należy skontaktować się z lekarzem.

Bibliografia:

Jenerowicz D., Polańska A., Stosowanie kosmetyków u kobiet w ciąży, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2014, witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/ciaza/lista/112661,stosowanie-kosmetykow-u-kobiet-w-ciazy (dostęp: 27.01.2026).
Maciejewska J., Skóra trądzikowa – jak ją pielęgnować?, Aptekarz Polski, 2024, witryna internetowa: https://www.aptekarzpolski.pl/aktualnosci/skora-tradzikowa-jak-ja-pielegnowac/ (dostęp: 27.01.2026).
Dulska A. i in., Zabiegi pielęgnacyjne i kosmetyczne w czasie ciąży, Forum Położnictwa i Ginekologii, 2020, witryna internetowa: https://www.forumginekologii.pl/artykul/zabiegi-pielegnacyjne-i-kosmetyczne-w-czasie-ciazy (dostęp: 27.01.2026).
Kaczmarzyk D., Pielęgnacja skóry i włosów u kobiet w czasie ciąży oraz laktacji, Kosmetologia Estetyczna, 2012; 3(1): 177-181.
Kisiel K., Jak wygląda pielęgnacja skóry trądzikowej, Medycyna praktyczna dla lekarzy, 2018, witryna internetowa: https://www.mp.pl/pytania/pediatria/chapter/B25.QA.7.2.19 (dostęp: 27.01.2026).
Witryna internetowa: https://www.yun.pl/nasze-produkty/acn/ (dostęp: 27.01.2026).
Jankowska W. i in., Kosmetologia wobec problemów cery tłustej i trądzikowej, Kosmetologia Estetyczna 5 / 2016 / vol. 5: 501-504.
Kowalska-Bąbik J., Wpływ diety na cerę trądzikową – fakty i mity, Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, 2025, witryna internetowa: https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/zasady-zdrowego-zywienia/wplyw-diety-na-cere-tradzikowa-fakty-i-mity/ (dostęp: 27.01.2026).